골반틀어짐 예방법 및 휜다리 교정을 위한 골반치료법

골반틀어짐 예방법, 휜다리 교정을 위한 골반치료법

 

 

 

 

앉아있는 것이 적절하지 않을시 골반이 뒤틀리게 될 가능이 높습니다.

특히 의자 끝부분에 엉덩이를 걸쳐 앉거나 무릎을 세우고

앉는 자세는 골반에 큰 무리를 주므로 삼가는 점이 좋습니다.

 

또한 한 방향으로만 자거나, 의자에 앉을때마다 다리를 꼬는

버릇이 있는 경우에

골반이 틀어질 위험이 높으니 특히 이를 주의하여 골반 틀어짐을

예방해야 합니다.

 

그리고 굽이 높은 신발을 신는경우, 걸을때 허리를 쭉 펴고

걷기어려워 골반과 척추가 틀어질 수 있는데요

체형을 망칠뿐만이 아닌 혈액순환을 막아

하체비만을 유발할 수 있으니 굽이 높은 신발을 피하는 것이 좋습니다.

 

한편 골반이 틀리는 현상을 막기 위해서 책상에 앉을때 ,

엉덩이를 끝까지 뒤로 밀착한후

발바닥 전부가 바닥에 어려움없이 닿을 수 있는 높이로 의자를

맞춰야합니다.

 

더불어 동일한 자세를 한 시간 이상 취할경우에는 척추에 무리를

주어 골반이 틀어질 수 있다고 합니다.

따라서 의식적으로 똑바른 자세를 취해주며 한 시간마다

기지개를 켜는 등

간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

휜 다리 교정을 위한 골반교정 치료법

 

휜 다리는 골반이 틀어지면서 발생할 수 있기에 골반을 치료하는 것이 중요합니다.

서 있을때나 앉아있을 때 곧은 자세를 지탱할 수 있도록

허리나 엉덩이에 걸치는 체형교정 장비를 사용하여

엇나간 골반을 교정하는 것이 좋습니다.

 

또한 다리를 꼰 채로 앉는 습관때문에 골반의 틈새가 벌어지게되면

쉽게 다리가 휠 수 있습니다.

저주파치료는 전기를 주입해서 골반을 자극함과 동시에

근육을 수축, 이완하여

골반의 틈을 닫아주는데 효과가 훌륭해 치료방법으로 많이 이용되고 있습니다.

 

 

그리고 휜 다리는 골반의 중심이 엇나가면서 하체가 한쪽으로만

쏠리면서 생겨나기 때문에

무게중심이 쏠리지 않게 해주는 것이 중요합니다.

턱을 수정해주는 악관절조정장치를 부단히 착용하면 목등뼈부터

골반까지 무게중심을 수정하여 휜 다리를 치료하는데 효과가 좋습니다.

 

 

한편 골반의 틀어짐이 심화될수록 다리뼈의 휘어짐도 심해져

보행시 통증이 발발할수 있습니다.

운동이나 마사지 등의 치료방법으로 빈약한 경우에는

일부러 골반뼈를 잘라낸후 틀어진 골반뼈를 이동시키는

수술을 진행하는 것이 좋습니다.

 

더불어 하이힐을 자주 착용하거나 장시간 한쪽으로 자세를 기울이게 되면

골반이 어긋나명서

골반과 이어지는 다리뼈에도 무리를 주어 다리가 휠 수 있습니다.

그럴땐 어긋나 있는 뼈를 바르게 맞추는 도수치료를 통해

골반을 바로잡는 것을 추천합니다.

 

 

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